Я добавляю только на размещённых ресурсах, не отправляю в контактные формы, ведь владельцы ресурсов могут пожаловаться.
При работе с анкорами я размещаю ссылки лишь там, где анкор ставится корректно, а не так как некоторые ставят, ссылку в коде страницы, что недопустимо, поисковые системы фиксируют такое, и ставят сайт под фильтр.
Грамотно сделанные ссылки заставляют поисковые системы чаще заходить на сайт, а краулеры передают сигнал индексаторам, что увеличивает шанс индексации.